Ходьба на коленях — даосская практика.

  • 0
20df14a9f6cd0ee830f03cb55c14d381_783x0

Ходьба на коленях — даосская практика.

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.
Почему болят колени???

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.
Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.
Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.
При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.
Так что же делать?
Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.
Как?

_2
Лучшее упражнение: даосская практика «Ходьба на коленях».

Практика хождения на коленках поможет убрать излишки жировых залежей в области бедер. Как это полезно знать многим женщинам, да и мужчинам не помешает. Только делать упражнение надо каждый день до пота.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек. А они несут ответственность за кости, волосы и зубы. Значит, такое необычное хождение станет профилактикой остеопороза, остановит шаткое положение зубов, выпадение волос.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий». А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень. Печень отвечает за зрение, таким образом это упражнение позволит улучшить зрение. Только для улучшения зрения надо ходить с зажмуренными глазами.

Улучшаем обеспечение ног и головы кровью, то есть улучшаем кровообращение: кровь побежит к ногам и голове. Кроме улучшения зрения, улучшится цвет лица.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок, улучшаем работу ЖКТ, что ведет за собой хорошее пищеварение, а за ним  прекрасный внешний вид.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях.

d181d0b0d0bdd18cЕсли у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.134742115_2835299_1

 

Она находится с внутренней стороны лодыжки. Положите 4 пальца выше косточки, это и будет целебная точка. Воздействуйте на нее 30 секунд.
Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (33) (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Работа с ней влияет на все оздоровление организма.
Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность. Но лучшим эффектом послужит простукивание всей линии канала желчного пузыря.
И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.
 

Техника выполнения даосской практики.

1. Постелите на пол коврик, если суставы болят очень сильно, то положите подушки.
2. Опуститесь на колени. При сильных болях перед практикой можно смазать их камфарным маслом.
3. Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идете. Если боли нестерпимые, то обопритесь на кулаки, поддерживайте себя упором на руки.
4. При невозможности выполнения этих действий, просто переносите вес туловища с ноги на ногу.
5. Начинайте упражнение с 2-х минут, доведите до 18-20 минут в сутки. Делайте практику ежедневно.
6. Можете ходить вперед, потом назад, по кругу, как Вам удобнее всего.

Даже после первых двух минут Вы увидите положительные результаты. Суставы уже не будут такими скованными, как раньше.


Проивопоказания

Чтобы не усугубить, не провоцировать развитие болезни в более тяжелую форму, посоветуйтесь с врачом, можно ли выполнять движения:

  • При тяжелой форме артрита, нагноении.
  • Артрозе в последней стадии развития, а также во время обострения.
  • При воспалении в суставах — синовите.
  • Анкилозе колен.

**********************************************************
Простукивание канала желчного пузыря.
Что это Вам даст?
1. Вы улучшите проходимость меридиана желчного пузыря.
2.Нормализуется жировой обмен. Уменьшатся жировые отложения на бедрах и ягодицах (исчезнет «галифе»).
3.Улучшится настроение, уменьшится депрессия.
4.Существенно уменьшится количество седых волос. Китайцы считают, что волосы- это продолжение кровеносных сосудов. Поэтому когда улучшается состояние сосудов (а они наполняются кровью), то восстанавливается естественный цвет волос.
5.У Вас существенно повысится уровень энергии в организме.
На рисунке вверху приведены те точки, на которые необходимо воздействовать.
Их всего 4. В фильме подробно рассказано, как их найти.
За один подход необходимо сделать 50 ударов по каждой области, то есть 200 ударов по внешней поверхности бедра симметрично с каждой стороны или одновременно с двух сторон каждый день один раз.
В фильме Вы увидите, что простукивание каналов делается поочередно. Чтобы делать одновременно, лучше всего сидеть на стуле.

Как простукивать канал желчного пузыря.


Оставить ответ

Полезные советы

Комментарии