10 продуктов, которые прочистят Ваши артерии и защитят от сердечного приступа.

  • 0
Depositphotos_27799605_s

10 продуктов, которые прочистят Ваши артерии и защитят от сердечного приступа.

Вы , конечно, знаете, насколько важно содержать свой организм и артерии в чистоте. Что я имею в виду? Холестерин, который накапливается в наших сосудах. Давайте поговорим про это подробнее.
Что такое холестерин?
Холестерин – это тип жира, который называется липид. Он необходим для формирования новых клеток. Печень вырабатывает необходимое организму количество холестерина. К тому же холестерин попадает в организм вместе с едой.
Организм нуждается в холестерине. Но если его становится слишком много, он начинает откладываться на стенках артерий — кровеносных сосудов, несущих кровь от сердца. Этот процесс называется закупоркой артерий или атеросклерозом. Происходит это медленно, но осложняется с возрастом.

загруженное (1)

Представьте трубу, которая засорилась. Накопившаяся смазка мешает свободному течению воды. Так и образования холестерина в артериях сужают их и ограничивают поток крови. В ткани организма попадает меньше крови, в том числе и в сердце. Это может привести к серьезным проблемам, включая инфаркт и инсульт.
Уровень холестерина можно определить с помощью простого анализа крови. Холестерин измеряется в мг/дл, но обычно врачи используют одни цифры.
Показатели содержания холестерина в крови помогут вашему врачу определить ваш риск инфаркта. Для оценки риска доктор также возьмет в расчет такие факторы как возраст, показатели артериального давления, семейный анамнез и курение.

Для общего представления о показателях холестерина, сравните ваши показатели со следующими:
• Наиболее оптимальный уровень холестерина – 200.
• Максимально допустимый – 200- 239.
• Высокий – 240 и выше.
Симптомы повышенного уровня холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина, это не означает, что вы будете плохо себя чувствовать. Но если холестерин откладывается на стенках артерий, он может заблокировать кровоснабжение сердца или головного мозга и вызвать инфаркт или инсульт.

К тому времени, когда вы обнаружите, что у вас высокий уровень холестерина, ваши артерии уже могут быть закупорены. Поэтому очень важно заранее начать лечение, даже если вы хорошо себя чувствуете.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОЧИСТЯТ ВАШИ АРТЕРИИ И ЗАЩИТЯТ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА

Мы часто прибегаем для очистки к помощи БАДов, различных диет, забывая, что возможности находятся рядом. В продуктах питания, которые могут быть на нашем столе хоть каждый день.

1.Авокадо

загруженное (2)

Полезные и лечебные свойства
Авокадо обладает большим количеством свойств, положительно влияющих на организм. Введение в рацион питания этого плода снижает риск возникновения заболеваний сердца, в частности, инфаркта; сосудов – атеросклероз, гипертония; крови – малокровие.
Ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови. Диетологи назначают этот продукт людям, которые страдают:
• хроническим запором,
• катарактой,
• сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ, которые сопровождаются высоким уровнем кислотности.
• В период выздоровления после инфекционных заболеваний, в послеоперационный период, при постоянных тяжелых физических нагрузках рекомендуется есть авокадо.
• То, что в авокадо есть витамин А и Е, благоприятно сказывается на кожных покровах, разглаживают мелкие морщины, уменьшает размеры воспаленных участков от псориаза, угревой сыпи и экземы.

Опасные свойства авокадо
Плоды авокадо имеют не только полезные свойства Вещества, которые могут причинить серьезный ущерб для здоровья, содержатся как в самом плоде, так и в листьях.
• Токсические вещества могут нарушить работу пищеварительного тракта, вызвать аллергию, поэтому не надо употреблять авокадо кормящим матерям, чтобы у ребенка не начался понос.
• Сок из авокадо имеет высокую степень заражения бактерией Listeria Monocytogenes. У детей, людей в возрасте и у людей, у которых иммунитет ослаблен, этот микроорганизм может вызвать серьезное инфекционное заболевание, которое сопровождается лихорадкой, тошнотой, болями в животе, головной болью . Особую опасность инфекция представляет для младенцев и будущих мам. По вине этой инфекции может случиться выкидыш или рождение мертвого ребенка, а новорожденным грозит сепсис и пневмония.

2.Спаржа

загруженное (3)

Полезные свойства спаржи
• В спарже очень мало калорий, и усваивается она очень легко, а насыщает за счёт витаминов и минералов.
• Для формирования и укрепления соединительной и костной ткани, заживления, заживления ран, улучшения работы печени, сердца просто необходимы вещества, которые есть в спарже,
• Спаржевая кислота и калиевые соли улучшают работу почек, ускоряют вывод шлаков и токсинов, облегчают лечение бактериальных инфекций и воспалений.
• Из-за высокого содержания фолиевой кислоты в спарже её полезно есть беременным женщинам, чтобы поддерживать нормальный процесс развития плода.
• Спаржу рекомендуют при простатите, нарушениях мочеиспускания, отёках, сахарном диабете. Отвар корней и корневищ спаржи назначается при сердечно-сосудистой недостаточности и тахикардии.
• Аспарагин, содержащийся в спарже, хорошо снижает повышенное кровяное давление и обладает сосудорасширяющими свойствами, активизирует работу сердечной мышцы. Поэтому людям, перенёсшим инфаркт, спаржевая диета особенно полезна.

Вредное свойство спаржи
Свойство спаржи после употребления придавать телу весьма специфический аромат известна издавна. В античной Греции и древнем Египте охотники даже специально ели её, чтобы на охоте маскировать свой, человеческий запах.
Сегодня же от таких свойств одни неприятности. Считается, что этот «ароматный» вред спаржи обязан процессу всасывания в кровь и дальнейшему выведению через потовые железы соединений серы, которыми состав овоща очень богат. И как ни крути, а избежать этих физиологических процессов не получится.
Что не мешает, однако, изысканным европейцам наслаждаться спаржой и забывать про её «дурные» свойства.

3.Гранат

загруженное (4)

Полезные свойства граната
• Этот фрукт содержит фито вещества, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
• Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми.
• Гранат отлично укрепляет иммунитет, стенки сосудов, нервную систему, и улучшают кроветворение. Его так же рекомендуют пожилым людям и людям перенесшим хирургические операции.
• Настой из цветов и плодов граната – одно их лучших испытанных древнейших кровоостанавливающих средств.
• Гранатовый сок – красное кроветворное средство, рекомендуется при заболеваниях органов кровообращения, сердца, печени, почек, легких, способствует нормализации кровяного давления. Согласно недавним исследованиям, эстрогены, содержащиеся в гранате, способны облегчать симптомы климакса у женщин и бороться с депрессией.
• При гипертонии регулярный прием в пищу плодов граната постепенно снижает артериальное давление у гипертоников.

4.Брокколи

загруженное (5)

Брокколи – полезные свойства
• В брокколи содержатся вещества, которые защищают стенки сосудов от разрушений, которые возникают от повышенного содержания сахара. Так что для любителей сладостей и для больных сахарным диабетом это просто необходимый продукт!
• В состав также входит хлорофилл, который положительно влияет на состав крови.
• В брокколи содержится много клетчатки, которая является средством для очищения организма, так как хорошо выводит шлаки, ионы тяжелых металлов и отмершие клетки. За счет грубых неперевариваемых волокон, этот овощ способствует выведению избытка холестерина из кишечника.
• Помимо прочих веществ, брокколи содержит аминокислоты, которые являются незаменимыми для нашего организма. Например «гормон счастья». Это название получил серотонин, вырабатывающийся из триптофана.

Людям, которые страдают сердечной недостаточностью и которые имеют проблемы с нервной системой, брокколи рекомендуется вводить в ежедневный рацион.

Вред брокколи
Брокколи является благоприятным для организма человека продуктом во всех отношениях. Очень сложно приготовить и употребить в пищу эту капусту таким образом, чтобы она нанесла вред, но все-таки это возможно.
• Во-первых, не рекомендуют употреблять отвар, полученный от капусты – в нем содержатся гуанин и аденин – вредные для человеческого организма вещества. Поэтому при приготовлении овощных бульонов брокколи не используют.
• Во-вторых, при серьезной термической обработке теряется большая часть полезных веществ, разрушаются витамины и микроэлементы. Особенно при приготовлении блюд из брокколи в микроволновой печи.
Категорически не рекомендуется брокколи обжаривать на сильном огне с большим количеством жира. Организм получает вред от канцерогенов, образовавшихся при жарке.
• В-третьих, употребляя брокколи в сыром виде (это наилучший вариант), осторожным следует быть людям с повышенной кислотностью желудка и нарушенными функциями поджелудочной железы.
Поэтому, чтобы получить максимальную пользу и не навредить здоровью, необходимо правильно капусту готовить (или употреблять в сыром виде) и хранить – в морозильной камере или в холодильнике — не более 7 дней.

5.Куркума

загруженное (6)

Полезные свойства куркумы
• Куркума является естественным антисептиком и антибактериальным средством, применяемым при дезинфекции порезов и ожогов.
• Куркума — натуральный детоксикант печени.
• Приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, удаляя отложения бляшек в головном мозге.
• Куркума может снизить риск заболевания лейкемией у детей.
• Предотвращает развитие метастазов у онкологических больных с различными формами рака.
• Куркума замедляет развитие рассеянного склероза.
• Помогает стабилизировать вес.
• В процессе химиотерапии усиливает эффект лечения и снижает побочные эффекты токсичных медикаментов.
• Эффективно применяется для лечения воспалительных болезней кожи. Облегчает состояние при зуде, фурункулах, экземе, псориазе.

Противопоказания к приему куркумы
• В связи с сильным действием этого продукта врачи не рекомендуют принимать куркуму одновременно с медикаментами.
• В связи с тем, что куркума стимулирует выделение желудочного сока и активизирует работу поджелудочной железы, её следует исключить из рациона пациентов, страдающих от панкреатита и гастрита с повышенной кислотностью, также и холецистита.
• Куркума противопоказана при гепатите.
• Куркума повышает тонус матки, поэтому не рекомендуется употреблять её во время беременности. Кроме того, являясь сильным аллергеном, куркума способна спровоцировать диатез и высыпания на коже у младенца в будущем.
• Все хорошо в меру, поэтому суточная норма употребления этой пряности – не более 5 г.

6.Хурма

загруженное (7)

Польза хурмы
• Хурма обладает тонизирующими свойствами. Она улучшает аппетит, повышает работоспособность, успокаивает нервную систему. В борьбе с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями хурма опережает яблоки.
• Хурма полезна при болезнях почек, сердца, обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами.
• Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность.
• Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.
• Большое содержание сахаров, в основном глюкозы и фруктозы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, питает сердечную мышцу и при этом уровень глюкозы в крови не достигает пика.

Противопоказания употребления хурмы
• Не следует есть хурму при диабете.

7.Спирулина

загруженное (8)

Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, уравновешивая уровень жира в крови.

Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются, но экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.

Фермент цистин является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма, но его часто не хватает в организме взрослого человека. Чтобы восполнить нехватку, надо ввести в рацион спирулину.

Полезные свойства спирулины
• Снижение опасного уровня сахара в крови у диабетиков;
• Подавление всех разновидностей гриппа;
• Повышение устойчивости организма к радиационному облучению;
• Восстановление иммунитета;
• Выведение из организма вредных веществ;
• Профилактика онкозаболеваний, иммунодефицита, аллергических проявлений.
Спирулина: противопоказания
Так как в состав этой водоросли входят только полезные вещества, вреда организму здорового человека она причинить не может.
• Противопоказана спирулина лишь людям, которые страдают почечной недостаточностью или имеют проблемы с артериальным давлением.
• Нельзя употреблять спирулину пожилым людям и детям до 5 лет.
• Несмотря на все полезные свойства водоросли, во время ее употребления могут проявиться побочные эффекты в виде головных болей, диареи, бессонницы, спазмов мышц, тошноты и потери сознания.
• Также возможны аллергические реакции – отеки, зуд, экзема, сыпь. При появлении опасных симптомов или ухудшении самочувствия требуется прекратить применение спирулины и немедленно обратиться к врачу.
Также с осторожностью препараты на основе спирулины назначаются пациентам, у которых диагностированы:
• Нервные расстройства;
• Нарушения в работе щитовидной железы;
• Сердечная недостаточность;
• Кровотечения внутренних органов;
• Инфаркт, инсульт;
• Язвенные болезни;
• Тромбозы;
• Индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность на компоненты водоросли.

8.Корица

загруженное (9)

Полезные свойства корицы
• В медицине корицу используют в качестве антисептического средства, антимикробного и антипаразитарного,
• при борьбе с грибковыми заболеваниями,
• для улучшения работы желудочно-кишечного тракта,
• эта специя способствует очищению желчегонной системы и печени, выводит из организма лишние соли желчных кислот,
• приправа способствует и выведению ненужной жидкости из организма, поэтому эффективно её применение будет и при заболеваниях почек,
• последние медицинские исследования доказали эффективность корицы при лечении сахарного диабета. Полифенол, который входит в состав этой специи, помогает организму легче усваивать инсулин.
• 0.5 ч.л. корицы в день заметно снижает в крови уровень сахара и холестерина, а также предотвращает развитие многих воспалительных заболеваний.

Противопоказания для употребления корицы
Как говорилось выше, корица безопасна для организма здорового человека, если использовать её в умеренных количествах. Однако, для некоторых категорий людей она строго противопоказана.
• В первую очередь это беременные женщины. Объясняется это тем, что корица может спровоцировать сокращения матки, и, как следствие, – преждевременные роды.
• Кормящим мамам корица тоже вряд ли подойдет, т. к. её вкус передается грудному молоку и не нравится детям.
• При низкой свертываемости крови корицу нужно употреблять крайне осторожно, ведь она её разжижает.
• Не рекомендуют употреблять корицу и при язвенных заболеваниях (в острой фазе), повышенной кислотности желудка.
• При высокой температуре и повышенном артериальном давлении от этой приправы состоянии может только ухудшиться.
• Также особо осторожными следует быть тем, у кого есть индивидуальная непереносимость корицы, перед употреблением большого количества этой приправы желательно быть уверенным в том, что организм её адекватно воспринимает.
• Кроме этого, корица способна вызвать аллергическую реакцию в виде кожной сыпи или отеков.

9.Клюква

загруженное (10)

Полезные свойства клюквы
• Клюква содержит мощные фенольные антиоксиданты , которые увеличивают уровень «хорошего» холестерина и уменьшают уровень «плохого», снижая потенциальный риск заболевания атеросклерозом.
• Клюква препятствует образованию бляшек в сосудах и формированию тромбов, защищает сосуды мозга от инсультов.
• Установлено, что содержащиеся в клюкве урсоловая и олеаноловая кислоты расширяют венозные сосуды сердца, питают сердечную мышцу.
• Клюква уменьшает головные боли, понижает содержание протромбина в крови, повышают эластичность, прочность стенок кровеносных капилляров.
• Ягоды клюквы полезно употреблять при повышенном кровяном давлении, гипо и авитаминозе С.
• Регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
• Употребление клюквы усиливает выработку желудочного и сока и сока поджелудочной железы. Это приводит к излечению при гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, а также воспалений поджелудочной железы.
• Ягоды клюквы обладают также мочегонным и бактерицидным действием и полезны при пиелонефрите.
• Клюква обладает способностью защищать мочеполовую систему от инфекций.
• Клюква содержит множество антиоксидантов, а также имеет противораковые и противовоспалительные свойства.
Опасные свойства клюквы
• Клюкву нельзя есть страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов с повышенной кислотностью.
• Люди, имеющие заболевания печени, должны употреблять клюкву только после консультации с врачом, так как она может вызвать обострение.
• Кроме того, клюква способна разрушать эмаль зубов, поэтому людям с ослабленной эмалью необходимо это учитывать и осторожно употреблять клюкву в пищу.

10.Зелёный чай

загруженное (11)

Чем полезен зеленый чай
• Зеленый чай — превосходный биостимулятор, витаминный и энергетический напиток.
• Периодическое употребление зеленого чая положительно влияет на иммунитет, препятствует возникновению хронических заболеваний, помогает организму уничтожить бактерии.
• Зеленый чай имеет мощное антибактериальное, антивирусное и противогрибковое действие, особенно на ранних стадиях (проблемы типа сальмонеллы, хеликобактер пилори, вирус гриппа и простого герпеса, кандидоз).
• Оказывает антиоксидантное действие и активно борется с раковыми заболеваниями (в Японии — обязательный элемент любой противораковой диеты). Он обладает кровочистительными свойствами, в частности способен выводить канцерогены.
• Зеленый чай выводит из организма соли тяжелых металлов таких, как свинец, ртуть, цинк, кадмий и даже стронций-90 (самого опасного радиоактивного изотопа) и прочие шлаки.
• Зеленый чай способен в некоторой степени нейтрализовать негативное влияние различных излучений. И если вам приходится много времени проводить за компьютером или вы любите смотреть телевизор, то зеленый чай — ваш напиток.
Вредные свойства зеленого чая
Зеленый чай обладает целым рядом полезных свойств. А всем ли он полезен?
В состав зеленого чая входит кофеин и достаточно в большом количестве. Если выпивать пару чашечек в день, он принесет вам только пользу.
• Не следует злоупотреблять зеленым чаем людям, страдающим гипертонией, беременным и кормящим мамам.
• Деткам до 12 лет желательно заваривать некрепкий зеленый чай.


Оставить ответ

Полезные советы